中高年からの健康維持の為に必要な

身体作りの為のレッスンカリキュラムで​

楽しく踊りながら心と身体の健康を目指します

 

ダンスの動きは全身の筋力UP

痛み改善・脳トレ・バランス力効果もある

トータルトレーニング

　　　　　　　　

個人の身体の状況に合わせて受講可能です

一人一人を大切に丁寧な指導を行っています

 

① 身体を整えるストレッチ                               

 

膝痛・腰痛・股関節痛・五十肩・猫背など改善・防止。

痛みの原因でもある身体を動かさないことによる身体の部位の

硬直を改善・防止します。

ストレッチの効果で血流も良くなり踊る前に身体を整える事に

より腕もあがり易く、腰を動かすとにより股関節周りの筋肉の

硬直を防いだりと全身のストレッチで健康な身体作りを目指し

ています。

痛みを抱えてる方などもその方のペースで受講出来ますので事前にご相談ください。

 

② バレエの基礎・リズム練習　　　　　　　

 バレエの基礎を取り入れた初心者の方の為の身体の動かし方を指導します。ステップや腰の動かし方など歌謡曲に合わせて

リズムをとる練習をします。

聞き慣れた歌謡曲に合わせるのでダンスが初めての方でもリズムがとりやすいので安心です　　　　　　　　

 

③ 懐かしい歌謡曲に合わせて踊ります

世代に合わせ70年代〜80年代を中心に選曲の

振付を練習して無理なく踊っていきます

振付を踊る事で歌手のバックダンサーの気分も味わえます 

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歌謡ダンスの生徒様は９５%以上の方がダンス初心者です!        

聞き慣れた歌謡曲だからこそ初めての方でも踊り易い!                                                                                                      　            

その方の身体のペースに合わて受講が可能です !  

 

ストレッチで腰痛・五十肩・膝痛が緩和した!と

喜びの声も頂いております!　　

 

 ダンスが初めて・・年齢が・・・　　　　　                              と不安な方でも丁寧に指導致します!

　　　

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