ダンスの動きは身体の全身運動・全身筋トレ効果  
                  腹筋や腕立てとかの筋トレはしんどくて好きじゃない
      楽しみながら踊って筋力UP・シェイプUPや運動が出来たらいい!!                                   そんな方のためのダンスエクササイズ

歌謡ダンスエクササイズ

      不定期開催

目的に応じた企画レッスン

     70・ 80年代アイドルや歌手の方や
  企画ごとのメドレークラスが人気です!
 
  ノンストップメドレーでエクササイズ!
     通常クラスの2倍以上の運動量と汗・・・

ただエクササイズするだけじゃなく唄って踊って  企画によって雰囲気も楽しめるメドレークラス!

             12月はクリスマスにちなんだ

歌謡曲メドレーでサンタ帽子コスプレで童子に返り楽しくエクササイズ!

​祭りや威勢の良い懐かしい歌謡曲に合わせてよさこいの鳴り子を持って二の腕と体幹エクササイズ!

​盆踊り風な振りもあり楽しさ倍増

サンバのリズムやラテン系音楽の懐かしい歌謡曲に合わせて腰を

動かしウェストと二の腕・体幹に

効かせてエクササイズ!

照明付きのスタジオで遊び感覚で楽しく踊る!!

            大人のクラブ活動 を開催!!

     中高年の運動不足解消に・・・

    

         サザン・チューブなど季節に応じた歌謡曲メドレー 

                    懐かしいディスコソングで踊るメドレー

                  など毎回内容を企画

          50代〜70代の方まで男性・女性が参加して頂いてます

 

​このクラスは不定期開催で会員でなくてもフリーで一回2000円で90分参加できます(初心者の方でも簡単な動きなので安心です)

          

                 開催告知はブログの

        歌謡ダンスでウキウキ☆スマイルライフでも告知

                  

 

    ダンスエクササイズで

     シェイプアップ! &身体作り

                正しい身体の使い方を学び

         ボディーメイクしていくクラスです

           40代〜50代を中心に20〜60代まで

                        幅広い年齢層の方が受講しています!

 

                 少人数制クラスでなのでパーソナルに近い

         グループレッスンです   

 

                    前半は肩甲骨・股関節・腰をを中心に

                      ストレッチで身体を整えていきます。

 

 

    世代に合わせた懐かしい歌謡曲に合わせて

   

     有酸素運動を取り入れ肩甲骨から腕を使い、

                    二の腕・ウエスト・お尻周り

                         などに効かせていく振付で

         楽しく踊ります!

 

  

        ♫ 歌謡 ダンスエクサイズクラス

 

               毎月開催第2日曜日・第4土曜日

        12:00〜13:00

                               完全予約制

 

           60分  1回    3100円            

                              月謝制 月2回5600円

​          体験料金 1500円

              

         

                                          予約受付

                           info.aksclub@gmail.com

 

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